河南领先心理咨询：原生家庭是指父母的家庭，儿子或女儿并没有组成新的家庭，这样的家庭泛指原生家庭。新生家庭就是夫妻自己组建的家庭，这样的家庭不包括夫妻双方父母。

1、与原生家庭握手言和

原生家庭,可能是内心最柔软、最不能触碰、又无可奈何的地方。毕竟,你无法选择,也不是通过努力就能重来,但影响几乎将会伴你一生。原生家庭对一个人的影响是潜移默化的中国也有一句古话"三岁看大,七岁看老",说的就是童年时原生家庭的影响。美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。

2、“我总是不够好”——原生家庭最深的影响

(1)“受家庭伤害后,往往会严格要求自己,要求完美,你的强大只是表面。”

(2)“每当安静下来与自己独处的时候,内心总是空虚无助,不断地寻求安全感,但是永远没有办法真正寻找到。”

(3)“往往因别人的目光而活,没有别人注视而失落,为了达到别人的期望而委屈自己,有人对自己稍微好点,都当作天大的恩德,暗含的潜台词是自己不值得被爱。”

3、原生家庭,不该是你拒绝成长的理由

童年决定了我们生命初期的生命质量,但成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。原生家庭重要,但并不意味着不能改变,我们还可以通过努力获得自我成长。并且,作为父/母的你,也将会是你子女的原生家庭。

4、如何降低原生家庭对你的负面影响?

(1)接纳:童年无论好坏,都已经是我们生命里的一部分

(2)认同:我们的父母也有不幸的童年

(3)分辨:父母的人格是否是健全的

(4)倾诉:对不起,我暂时没有亲近的能力

(5)寻求帮助:找一个专业的咨询师帮助你

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